4 entraînements favorisant la perte de gras

Un des principe d’entraînement clé est la variété. Cet article vous permettra d’amener de la variété dans votre semaine d’entraînement! Tabata Le choix par excellence pour ceux et celles qui manquent de temps. Le principe consiste à alterner 0:20 d’exercice et 0:10 de pause. Il existe plusieurs variantes pour ce type d’entraînement. Voici un exemple […]

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Entraînement gratuit pour les abdominaux!

Voici le programme d’abdominaux gratuit que vous pourrez tester cette semaine! Vous pouvez le télécharger ici Partagez ce programme avec le plus de monde possible! Beaucoup de gens ne savent pas vraiment comment bien entraîneur leurs abdominaux, alors ça pourra être utile! 🙂 PS: Si vous venez d’accoucher, ne faites pas cette séance. Bon entraînement! […]

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La confiance en soi est-elle la clé du bien-être?

Depuis que je pratique mon métier, je peux vous dire que j’ai eu plus d’une discussion profonde avec mes clients. Le travail, le stress, la famille, le deuil, l’insomnie, les relations, l’image de soi, le perfectionnisme, le lâcher-prise, changement de carrière, vente d’entreprise, et j’en passe. Avec du recul, je réalise qu’il y a une certaine […]

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3 collations simples qui se traînent partout

Les collations sont des repas souvent oubliés, mais tellement importants. Lorsque je conseille mes clients sur leurs collations, j’opte pour la simplicité de préparation et la simplicité de transport. Je veux que ce soit disponible à température pièce, pour qu’ils puissent l’amener avec eux s’ils se déplacent, ou s’ils n’ont pas de frigidaire. Je tiens aussi à ce que […]

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Entraînement gratuit pour la perte de poids!

Cette semaine, j’ai demandé à ma gang de Facebook de me dire ce qu’ils aimeraient avoir comme type d’entraînement. Comme l’entraînement en circuit et l’entraînement pour perdre de poids m’ont été en grandement demandé, j’ai décidé de vous offrir un programme gratuit pour vous faire patienter pendant que je bâtissais quelque chose de plus concret. Le […]

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Les 6 choses que je retiens de ma retraite

Alors voilà. Je quitte la retraite demain. J’ai envie de vous partager dans quel état d’esprit on se sent après avoir médité pendant 48 heures. Je vous partagerai aussi quelques thèmes qui ont fait partie de mes réflexions lors des différentes méditations. En arrivant sur place, j’étais très actif mentalement. Le lancement du livre, le […]

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Retraite de méditation – Le dépouillement de l’ego

Je suis en retraite de méditation jusqu’à dimanche midi. Nous sommes jeudi soir. Dans cet article, je livre un simple état d’âme sur ce qui m’attend. Peut-être cela pourra vous faire réfléchir… un peu! J’aurai toute la fin de semaine pour me défaire de mon ego. Pour me défaire de ce concept que j’entretiens via […]

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Entraînement en circuit avec poids du corps

Cet entraînement est simple, mais efficace. Il peut être excellent et difficile pour tout le monde, mais s’adresse à des personnes débutantes et intermédiaires. Il peut aussi être intéressant pour ceux et celles qui ont des douleurs chroniques. Il permet aussi de renforcer les différents segments souvent négligés par les personnes plus avancées.  Faire les […]

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